நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால்,
அது எவ்வளவு வலி மற்றும் பலவீனமடையும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அந்த காலணியில் நீங்கள் ஒரு மைல் நடக்கவில்லை என்றால் ,
அது எவ்வளவு வெறுப்பாக இருக்கும் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இந்த மருந்தை முயற்சிக்கவும், அதை முயற்சிக்கவும் என்று உங்கள் மருத்துவர் கூறலாம்.
இதைச் செய்யாதே, அதைச் செய். ஆனால் சில சமயங்களில் பலனில்லை.
உடலின் சொந்த மூட்டு திசுக்களின் மீது தவறான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தாக்குதலால் இந்த நோய் ஏற்படுகிறது, இது வீக்கம், வலி, விறைப்பு மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிதைவுக்கு
வழிவகுக்கிறது . முடக்கு வாதம் ஆண்களை விட பெண்களிடையே
அதிகம் காணப்படுகிறது .
ஒருவேளை நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், அல்லது குறிப்பாக நீங்கள் சாப்பிடாதது
உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தும். சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகள்
, பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சில எண்ணெய்கள் உள்ள உணவுகள்
முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன
. மூன்று மாதங்களுக்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவைப் பின்பற்றிய பிறகு
, முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அதிகம் உள்ள
வழக்கமான அமெரிக்க உணவைப் பின்பற்றுபவர்களில் காணப்படாத பல முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர்.
காட்டப்பட்டுள்ள சில மேம்பாடுகள் வலி, வீக்கம், நோய் செயல்பாடு மற்றும் வீங்கிய மூட்டுகளின் எண்ணிக்கையில்
குறைவு ஆகியவை அடங்கும் .
மேலும்,
அதிக ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சமைத்த காய்கறிகள் பாதுகாக்க உதவும் என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்தது
முடக்கு வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட மக்கள்.
தற்போதைய முடிவுகள், “(முடக்கு வாதம்) உள்ள நோயாளிகள், பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சில எண்ணெய்கள் போன்ற உணவுகளை மூன்று மாதங்களுக்கு சாப்பிடுவதன் மூலம்
சிறந்த உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறலாம் மற்றும் அவர்களின் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கலாம் ” என்று ஸ்வீடனில் உள்ள விஸ்பி மருத்துவமனையின் டாக்டர் லார்ஸ் ஸ்கோல்ட்ஸ்டாம் மற்றும் சக ஊழியர்கள் எழுதுகின்றனர். .
இந்தத் திட்டம் மத்தியதரைக் கடலில் வாழும் மக்களைப் போன்றது
. அவர்கள் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள்
மற்றும் பருப்பு வகைகள், அதிக மீன் மற்றும் குறைந்த சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுகிறார்கள். மேலும், அவர்கள் மிதமான அளவு ஒயின் குடிக்கிறார்கள் , மேலும் ஆலிவ் எண்ணெயை உணவுக் கொழுப்பின்
முக்கிய ஆதாரமாக நம்பியிருக்கிறார்கள் . இந்த உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற குறைந்த ஆபத்து போன்ற பல வகையான நன்மைகளை அனுபவிப்பதாக
முந்தைய ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்துள்ளது .
கூடுதல் ஆய்வுகள் சிட்ரஸ் மற்றும் துத்தநாகமும் முடக்கு வாதம் ஆபத்தை குறைக்கலாம் என்று காட்டுகின்றன . சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உதவியாக இருக்கும்
. கண்டுபிடிப்புகள் உறுதியானவை அல்ல, இன்னும்
நம்பிக்கைக்குரியவை.
ஆய்வில், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற
சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் பீட்டா-கிரிப்டோக்சாந்தின் என்ற ஒரு கூறு 40 மைக்ரோகிராம் குறைவாகப் பெறும் பெண்களுக்கு முடக்கு வாதம் ஏற்படும் அபாயம்
அதிகமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் .
முடக்கு வாதத்தின் பின்னணியில் மரபியல் தான் காரணம் என்பது இதுவரை நிரூபிக்கப்பட்டிருந்தாலும் , பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து
சில கண்டுபிடிப்புகள் இருந்திருந்தால் , அவற்றை உட்கொள்வதில் பாதிக்கப்படுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் அல்லவா? அது நிச்சயமாக காயப்படுத்த முடியாது… உண்மையில் உதவலாம். இப்போது ப்ரோக்கோலியை திராட்சைப்பழத்தின் ஒரு பக்கத்துடன் பரிமாறவும் !