கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் – இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களின் கோளாறுகள் – அமெரிக்காவில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களிடையே இறப்பு மற்றும் இயலாமைக்கான முதல் காரணமாகும். புள்ளிவிவரங்கள் அதிர்ச்சியளிக்கின்றன: ஆபத்தான எண்ணிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், இருதய நோய் தொடர்பான இறப்புகள் குறைந்து வருகின்றன. 1940 களில் இருந்து, ஆயுட்காலம் ஏறக்குறைய அனைத்து அதிகரிப்புகளும் இதய இரத்த நாளங்கள் தொடர்பான Read more…

இன்று நாம் செல்வத்திலிருந்து ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் செலுத்துகிறோம். முதலில், நான் ஒரு நிபுணர் அல்ல. உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இந்த இடுகையில் நான் விவாதிக்கப் போவது டோனி ராபின்ஸ் கருத்தரங்கில் நான் முதலில் வெளிப்படுத்திய ஒன்று. முதலில் நான் மேடை அமைக்கிறேன். CA, பசடேனாவில் டோனி Read more…

கோடையில் அதிக வெயில் வருகிறது, மேலும் அதிக வெயிலுடன் வெளியில் இருக்க வேண்டும் என்ற கூடுதல் ஆசை வருகிறதுமேலும் கூடுதல் நேரத்தை வெளியில் செலவழிப்பதால் வருகிறது … நீங்கள் யூகித்தீர்கள்,வெயிலின் தாக்கம். இந்த நாட்களில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எவ்வாறாயினும்,நம்மில் சிறந்தவர்களும் கூட சூரிய ஒளியின் தருணங்களைக் காண்கிறோம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் Read more…

நாள்பட்ட அழற்சியில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் – செரிமான பாக்டீரியாக்கள் வீக்கத்தைத் தூண்டும் அல்லது அடக்கும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன. நாம் உண்ணும் உணவுகளுக்கு ஏற்ப நமது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் இரசாயன துணை பொருட்கள் மாறுபடும். சில உணவுகள் அழற்சியைத் தூண்டும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை Read more…

நீங்கள் எவ்வளவு சர்க்கரையை விழுங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பது இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், குறிப்பாக நீங்கள் நீரிழிவு அல்லது முன் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால் . இனிப்புகள், சில பானங்கள் மற்றும் மிட்டாய்களில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரைகளின் காலியான கலோரிகள் எடை அதிகரிப்பதற்கும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும். நல்ல செய்தி Read more…

சத்தான உணவுக்கும் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு இன்னும் தெளிவாகியது. வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில், உங்கள் தட்டில் உள்ளதை மாற்றுவதன் மூலம் இருதய நோயால் ஏற்படும் இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட பாதியைத் தடுக்க முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. அந்த தேர்வுகளை எளிதாக்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல முன்னணி ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் கண்டு, இதய நிலைகள் மற்றும் Read more…

மொறுமொறுப்பான கொட்டைகள் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் சிறிய ஆற்றல் மையங்கள். அவை கையடக்க மற்றும் சுவையானவை; முழு மற்றும் நட்டு வெண்ணெய் வடிவில், ஆப்பிள் துண்டுகள், செலரி குச்சிகள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் மீது பரவியது. ஆரோக்கியமான தேர்வுகள்: கொட்டைகள் உள்ளன: வால்நட்ஸில் குறிப்பாக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உள்ளன, இது எண்ணெய் மீன்களில் காணப்படும் Read more…

ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கும்போது, ​​நோயை எதிர்க்கும் காளான்கள் அனைத்து பெட்டிகளையும் சரிபார்க்கின்றன. காளான் ஊட்டச்சத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பி வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். காளான்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளாகவும் உள்ளன , மேலும் காளான் ஊட்டச்சத்தில் அதிக அளவு பீட்டா-குளுக்கன் கலவைகள் உள்ளன, அவை Read more…

கடல் உப்பு உணவகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடி இடைகழிகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது. சில சமையல்காரர்கள் அதன் கரடுமுரடான, மொறுமொறுப்பான அமைப்பு மற்றும் வலுவான சுவைக்காக டேபிள் உப்பை விட இதை விரும்புகிறார்கள். உற்பத்தியாளர்கள் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் மற்றும் பிற தின்பண்டங்களில் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர், ஏனெனில் இது “அனைத்தும் இயற்கையானது”, மேலும் சில ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள நுகர்வோர் மெக்னீசியம் Read more…

Children’s bodies are delicate. From their bones to their internal organs, many things are not as strong as adults. In this case, the diseases they suffer from are also different from the diseases that adults suffer from. One of them Read more…